Wat is Pilates en Waar is Het Goed Voor?

Wat Is Pilates En Voor Wie Is Het Geschikt?

(Alles Wat Je Moet Weten)

Je hebt waarschijnlijk al eens gehoord over Pilates en wilt er meer over weten en ontdekken of het bij jouw levensstijl past. Pilates is niet alleen voor extreem fitte mensen, atleten en fitnessfanaten.

Pilates is eigenlijk een toegankelijke manier om kracht op te bouwen in je kernspieren, waardoor je een betere houding kunt krijgen en je balans en flexibiliteit kunt verbeteren. Hier is wat een nieuwkomer moet weten voor hun eerste Pilatesles.

Wat Is Pilates Precies?
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die bestaat uit bewegingen met een lage impact die kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen bevorderen. Pilates benadrukt de juiste houdingsuitlijning, kernkracht en spierbalans. Een Pilates-training bestaat over het algemeen uit verschillende bewegingen die het uithoudingsvermogen van het lichaam, de stabiliteit van de kern en kracht, en de controle van de spieren bevorderen.

Kunnen Beginners Pilates Doen?
Er bestaat een veelvoorkomend misverstand dat alleen professionele dansers of serieuze atleten een Pilates-training kunnen doen. Hoewel het waar is dat deze groepen mensen als eerste Pilates hebben gebruikt, zijn zij niet de enigen die deze vorm van krachttraining kunnen doen en de voordelen ervan kunnen plukken.

Een ander veelvoorkomend misverstand is dat je toegang moet hebben tot gespecialiseerde apparatuur om een Pilates-training te doen. Misschien heb je een paar van die ingewikkelde Pilates-machines gezien en heb je een verkeerd beeld gekregen van Pilates. Deze machines zouden je niet moeten intimideren omdat ze slechts een aanvulling zijn op de training; het merendeel van de Pilates-oefeningen kan worden gedaan met alleen een mat op de vloer van je slaapkamer.

Wie Zou Pilates Moeten Doen?
Als je gedurende een langere periode niet hebt gesport, gezondheidsproblemen hebt of wat ouder bent, moet je voorafgaand aan het starten van een nieuwe training je arts raadplegen, en Pilates is geen uitzondering. Als je zwanger bent, zorg er dan voor dat je contact opneemt met je zorgverlener voordat je met Pilates begint (of met welk ander trainingsprogramma dan ook).

Beginners moeten altijd langzaam beginnen en de intensiteit van de training geleidelijk verhogen, en ze moeten een Pilates-programma volgen om ervoor te zorgen dat ze hun potentieel maximaliseren.

Het gebruik van een van deze Pilates-apparaten zal beginners helpen hun vorm te verbeteren, de oefeningen correct uit te voeren en de resultaten te maximaliseren.